Rörelsepauser är viktiga bland annat för att:

• Kunna jobba mer effektivt under längre tid
• Förebygga ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
• Smörja leder, brosk och diskar i skelettet

Hur ofta ska du ta en rörelsepaus? Om du är till största delen stillasittande eller stillastående så bör du ta en 2-5 minuters rörelsepaus varje timme eller en 1-3 minuters paus varje halvtimme.

Här ser du en liten video om just varför:

Här lägger vi in videos som är ca 2-5 minuter långa. Gör en, flera eller välj delar ur dem som du tycker känns bra just för dig.

Huvudsaken är ATT du gör det, inte HUR du gör det!